Спорт и объятия помогут вам побороть гнев и раздражение

В конце мая украинцев ожидает мощная магнитная буря, но украинцы могут ощутить ее действие не только плохим самочувствием. Бури могут вызвать повышенную раздражительность.

Психологи обнаружили способы, позволяющие вам контролировать негативные эмоции.

1. Больше обнимайтесь

Обнимите домашнего питомца, подругу или родную маму. Это отвлечет вас и переключит внимание, а отрицательные эмоции сразу отойдут на второй план.

2. Напишите и уничтожьте

Согласитесь, куда лучше выплеснуть гнев на бумагу и сжечь ее, чем рисковать свою судьбу и ругаться с близкими людьми. Поверьте, после этого "ритуала" вам точно станет легче! Напишите, что вы думаете.

3. Займитесь спортом

Занятия спортом — отличный способ направить выделяющийся во время агрессии адреналин в нужное русло!

4. Хрустящая еда

Чипсы, огурец или морковка помогут вам успокоиться. Мозг будет воспринимать хруст, будто ломается предмет, который его не устраивает. Очень простой и эффективный психологический самообман.

5. Займитесь сбором

Направьте негативные эмоции на что-нибудь продуктивное. Сделайте то, что обычно откладываете на потом. Например, займитесь уборкой.

6. Джуйка

Когда вы жуете жвачку, расслабляются напряженные мимические мышцы лица, что помогает в определенной степени снять напряжение. К тому же безумное и сосредоточенное жевание неплохо отвлекает.