Главная » 2023 » Январь » 2 » Какие напитки лучше пить на ночь, чтобы обеспечить крепкий сон

Какие напитки лучше пить на ночь, чтобы обеспечить крепкий сон

02.01.2023 в 19:28 просмотров: 536 комментариев: 0 LifeStyle
Варианты для тех, кто не хочет злоупотреблять снотворным.

Многие люди жалуются на бессонницу и другие проблемы со сном. Но исправить ситуацию можно попробовать без лекарственных средств, а с помощью простых, но очень полезных и эффективных напитков.

Об этом на своем Telegram-канале сообщила врач Мария Вороненко.

Специалист рекомендует пить на ночь теплое молоко с печеньем. Обычно так успокаивают детей и помогают им подготовиться ко сну, но рецепт работает и со взрослыми.

Также нормализовать сон поможет ромашковый чай – распространенный вариант успокаивающих средств. Этот рецепт рекомендуют тем, кто страдает бессонницей.

А еще на ночь можно выпить миндальное молоко. В нем есть достаточное количество триптофана, к тому же миндальное молоко богато магнием, помогающим улучшить качество сна, а также кокосовую воду, поскольку она содержит магний и калий, которые помогают лучше спать и расслабить мышцы.
Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/dozeninfo
Фотографии по теме
Комментарии 0
avatar
Copyright © Все права защищены: 2018 - 2023 Копирование материалов сайта разрешено только при указании ссылки на источник DOZENinfo