Как разогнать метаболизм и похудеть: назван самый простой способ
Диетологи уточняют, что есть продукты, которые способны ускорить сжигание жира организмом. Их стоит чаще употреблять тем, кто пытается сбросить вес.
Любое похудение требует создания дефицита между потребляемыми и сжигаемыми калориями. Запасы жира уходят, только когда они задействованы в обмене энергией. Чтобы достичь этого дефицита можно либо меньше есть, либо увеличить расход калорий. У людей с быстрым метаболизмом расход калорий очень высокий, несмотря на то, что они могут быть очень пассивными и кушать «как не в себя».
Об этом пишет Express.
Ученые рассказали, что, добавив чашку зеленого и имбирного чая в день, можно за месяц распрощаться с несколькими килограммами. Исследования показали, что зеленый чай активизирует метаболизм, ускоряя сжигание жира.
В одном исследовании, опубликованном Национальной медицинской библиотекой, одна группа мужчин перед упражнениями принимала экстракт зеленого чая, а другая не принимала ничего. В результате участники из первой группы сожгли на 17% жира больше. Такие же результаты показали еще несколько исследований. Употребление зеленого чая перед тренировками помогает сжечь больше жира и быстрее похудеть.
Фитнес-тренер Дэвид Вайнер рассказал также о преимуществах некоторых травяных чаев, в частности имбирного. Благодаря естественному фермента имбиря, который называется гингерол, этот корень активно уменьшает воспаление, отеки и устраняет вздутие живота, говорит эксперт.
Сочетание имбирного чая со здоровым питанием и регулярными занятиями спортом способствовать замечательным результатам в снижении веса. К тому же, корень имбиря способствует детоксикации организма, также полезно для похудения.
Известно, что гингерол может ускорять пищеварения и стабилизировать уровень сахара в организме. Это позволяет нам дольше оставаться сытыми и избегать лишних перекусов. Кроме того, он тоже ускоряет метаболизм.
Любое похудение требует создания дефицита между потребляемыми и сжигаемыми калориями. Запасы жира уходят, только когда они задействованы в обмене энергией. Чтобы достичь этого дефицита можно либо меньше есть, либо увеличить расход калорий. У людей с быстрым метаболизмом расход калорий очень высокий, несмотря на то, что они могут быть очень пассивными и кушать «как не в себя».
Об этом пишет Express.
Ученые рассказали, что, добавив чашку зеленого и имбирного чая в день, можно за месяц распрощаться с несколькими килограммами. Исследования показали, что зеленый чай активизирует метаболизм, ускоряя сжигание жира.
В одном исследовании, опубликованном Национальной медицинской библиотекой, одна группа мужчин перед упражнениями принимала экстракт зеленого чая, а другая не принимала ничего. В результате участники из первой группы сожгли на 17% жира больше. Такие же результаты показали еще несколько исследований. Употребление зеленого чая перед тренировками помогает сжечь больше жира и быстрее похудеть.
Фитнес-тренер Дэвид Вайнер рассказал также о преимуществах некоторых травяных чаев, в частности имбирного. Благодаря естественному фермента имбиря, который называется гингерол, этот корень активно уменьшает воспаление, отеки и устраняет вздутие живота, говорит эксперт.
Сочетание имбирного чая со здоровым питанием и регулярными занятиями спортом способствовать замечательным результатам в снижении веса. К тому же, корень имбиря способствует детоксикации организма, также полезно для похудения.
Известно, что гингерол может ускорять пищеварения и стабилизировать уровень сахара в организме. Это позволяет нам дольше оставаться сытыми и избегать лишних перекусов. Кроме того, он тоже ускоряет метаболизм.
