Главная » 2022 » Июнь » 3 » Как разогнать метаболизм и похудеть: назван самый простой способ

Как разогнать метаболизм и похудеть: назван самый простой способ

03.06.2022 в 18:23 просмотров: 786 комментариев: 0 LifeStyle
Диетологи уточняют, что есть продукты, которые способны ускорить сжигание жира организмом. Их стоит чаще употреблять тем, кто пытается сбросить вес.

Любое похудение требует создания дефицита между потребляемыми и сжигаемыми калориями. Запасы жира уходят, только когда они задействованы в обмене энергией. Чтобы достичь этого дефицита можно либо меньше есть, либо увеличить расход калорий. У людей с быстрым метаболизмом расход калорий очень высокий, несмотря на то, что они могут быть очень пассивными и кушать «как не в себя».

Об этом пишет Express.

Ученые рассказали, что, добавив чашку зеленого и имбирного чая в день, можно за месяц распрощаться с несколькими килограммами. Исследования показали, что зеленый чай активизирует метаболизм, ускоряя сжигание жира.

В одном исследовании, опубликованном Национальной медицинской библиотекой, одна группа мужчин перед упражнениями принимала экстракт зеленого чая, а другая не принимала ничего. В результате участники из первой группы сожгли на 17% жира больше. Такие же результаты показали еще несколько исследований. Употребление зеленого чая перед тренировками помогает сжечь больше жира и быстрее похудеть.

Фитнес-тренер Дэвид Вайнер рассказал также о преимуществах некоторых травяных чаев, в частности имбирного. Благодаря естественному фермента имбиря, который называется гингерол, этот корень активно уменьшает воспаление, отеки и устраняет вздутие живота, говорит эксперт.

Сочетание имбирного чая со здоровым питанием и регулярными занятиями спортом способствовать замечательным результатам в снижении веса. К тому же, корень имбиря способствует детоксикации организма, также полезно для похудения.

Известно, что гингерол может ускорять пищеварения и стабилизировать уровень сахара в организме. Это позволяет нам дольше оставаться сытыми и избегать лишних перекусов. Кроме того, он тоже ускоряет метаболизм.
Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/dozeninfo
Фотографии по теме
Комментарии 0
avatar
Copyright © Все права защищены: 2018 - 2022 Копирование материалов сайта разрешено только при указании ссылки на источник DOZENinfo