Как научиться осознавать себя во сне: разбираем научный эксперимент
Исследователи смогли существенно повысить частоту осознанных сновидений у добровольцев с помощью специального тренинга. Разбираемся, какие инструменты помогли людям понять, что они видят сон, и подтверждены ли эти данные научными наблюдениями.
В чем заключалась идея эксперимента?
Специалисты Университета Тренто решили натренировать способность замечать нереальность происходящего. В нормальном состоянии человек не критикует события сна, даже если они нарушают все земные законы. Чтобы переломить эту привычку, ученые заставили участников регулярно сталкиваться со странностями в виртуальном мире.
Что именно делали участники в виртуальной реальности?
Тринадцать человек из основной группы проходили сессии LucidDreamingVR, где нарушалась гравитация, предметы изменяли свой объем, а картинка резко переключалась при отведении взгляда. Позже добровольцы пробовали летать и высоко прыгать в симуляторе, сразу выполняя тест на реальность происходящего.
Зачем в программу включили медитацию?
Каждое занятие включало около пятнадцати минут практики наблюдения за собственным дыханием и мыслями. Это помогало развивать метапознание — внутреннюю способность отслеживать работу собственного сознания, без которой невозможно вовремя осознать иллюзорность ночного сюжета.
Каких результатов удалось достичь?
За время проекта испытуемые основной группы сообщили о двадцати шести случаях осознания сновидений, причем одиннадцать участников пережили этот опыт как минимум единожды. Для сравнения, контрольная группа без виртуальных симуляций добилась только одиннадцати подобных случаев, а группа с простым поиском предметов в нейтральной среде — всего четырех.
Есть ли у методики ограничения?
Все отчеты о сновидениях составлялись участниками дома сразу после пробуждения, без непрерывной аппаратной фиксации в лаборатории. Кроме того, медитацию и симуляции использовали совместно, поэтому точный вклад каждого отдельного фактора ученым еще предстоит выяснить. Читайте также другие новости науки, посвященные исследованию мозговой активности.
