Улучшают работу и держат в тонусе: 6 упражнений для мозга

Как и любой орган человеческого тела, мозг стареет и теряет способность функционировать правильно. Чтобы не допустить преждевременного старения главного человеческого органа, специалисты рекомендуют выполнять упражнения.

Вот некоторые из них для выравнивания активности шести важных отделов мозга.

Диагностика (предусмотрительность):

Играйте в стратегические игры, шахматы и шашки. Не бойтесь гипноза. Он может помочь сосредоточиться и улучшить диагностику проблем, которие питаетесь решить.

Височные доли (речь и память):

Разгадывайте кроссворды и словесные игры "Крокодил" и "Показуху". Учите наизусть стихи, любимые отрывки из прозаических произведений. Учите языки, без репетиторов. Смотрите фильмы, читайте книги в оригинале.

Базальные ганглии (модулируют показатели тревожности и мотивации):

Практикуйте глубокое расслабление, медитируйте. Используйте метод согревания рук. Растирайте ладони. Согревания рук автоматически посылает сигнал в мозг, чтобы расслабиться. Преминяйте разные методики дыхания.

Лимбическая система (эмоции):

Контролируйте поток мыслей. Отвергайте отрицательные. Введите "практику благодарности". Благодарите за незначительную помощь. Коллекционируйте положительный опыт, чтобы было что вспомнить, когда возникнет необходимость улучшить настроение.

Теменные доли (чувство направления и ориентация в пространстве):

Научитесь жонглированию разными предметами. К примеру яблоками, или шариками. Еще полезное упражнение - моделируйте дом мечты. Представляйте его интерьер в мельчайших деталях.

Мозг (координация):

Научитесь танцевать, играйте в настольный теннис, практикуйте боевые искусства. Освойте игру на музыкальных инструментах, упражняйтесь в каллиграфии.