Главная » 2019 » Май » 13 » Ученые назвали шесть продуктов, от которых хочется спать

Ученые назвали шесть продуктов, от которых хочется спать

13.05.2019 в 16:41 просмотров: 18 комментариев: 0 Наука
Медики назвали основные продукты, которые провоцируют быструю утомляемость организма.

Первым в этом списке является красное мясо, передает портал ТОнеТО. На его усвоение организм тратит множество сил. Особенно если вы едите переработанное мясо — колбасу, сосиски или копченый окорок. И при всей энергозатратности процесса с красным мясом питательной ценности вы почти не получаете, а значит, овчинка не стоит выделки.

На втором месте оказываются продукты, которые содержат так называемые быстрые углеводы. Это хлопья, круассаны, йогурты, конфеты, шоколад и прочие сладости. Если съесть их натощак, стимулируют работу поджелудочной железы. Она начинает активнее вырабатывать инсулин, чтобы снизить сахар в крови. В результате после такого завтрака мы чувствуем не бодрость, а усталость.

Не стоит забывать и про белый хлеб. Он содержит очень много крахмала, который бесполезен для насыщения организма. Данный продукт также как и быстрые углеводы провоцирует выработку инсулина и вызывает чувство усталости.

Почетное место в этом антирейтинге занимает также фастфуд и другая жирная пища. Данные продукты повышают уровень стресса в организме, так как плохо перевариваются. Особенно опасно есть жареные продукты летом, в жару. В такое время организм и без того испытывает стресс, так как все свободные силы он направляет на то, чтобы регулировать температуру. Съедая что-то тяжелое, с маслом, вы наносите двойной удар.

Не забываем и про алкогольные напитки. Они поедают энергию, вызывают сонливость, а в некоторых случаях способны вызвать плохое самочувствие. Особенно они опасны, если пить их натощак и в большом количестве.

Не забываем и про кофе. Несмотря на то, что данный напиток позволяет взбодриться, этот эффект работает до третьей чашки. Если его пить слишком много, накапливается усталость, появляется раздражительность. Чтобы снять кофейные последствия, человек снова пьет кофе и оказывается в замкнутом круге.
Фотографии по теме
Комментарии 0
avatar
Copyright © Все права защищены: 2018 - 2019 Копирование материалов сайта разрешено только при указании ссылки на источник DOZENinfo