Сколько часов должны спать взрослые и дети

Известный украинский врач-педиатр Евгений Комаровский рассказал, как сколько часов должны спать дети и взрослые, чтобы их сон был здоровым.

Соответствующий пост Комаровский выставил на своей странице в Instagram.

Так, здоровый сон для разных возрастов выглядит так:

4-12 месяцев - 12-16 часов, включая дневной сон;

1-2 года - 11-14 часов, включая дневной сон;

3-5 лет - 10-13 часов, включая дневной сон;

6-12 лет - 9-12 часов сна;

13-18 лет - 8-10 часов сна;

18+ - больше 7 часов сна.