Причины высокой утомляемости

Если вы быстро устаете даже после незначительных и непродолжительных нагрузок, необходимо в обязательном порядке разобраться с причинами повышенной утомляемости и устранить их.

Сопутствующие проявления

Высокая утомляемость сопровождается:

• Ухудшением психоэмоционального состояния, нестабильностью настроения.
• Снижением работоспособности, концентрации внимания.
• Мышечной слабостью.
• Сонливостью.
• Низким порогом возбудимости при воздействии слуховых, зрительных, световых и других раздражителей.
• Головными болями.
• Суставной ломотой.
• Перенапряжением.

Причины

Повышенная утомляемость обуславливается:

• Генетическими нарушениями.
• Дефицитом сна.
• Чрезмерной длительностью рабочего дня, отсутствием выходных, отпуска.
• Инфекционными болезнями. Для того чтобы организм успешно противостоял инфекционным агентам рекомендуется принимать иммуноукрепляющий комплекс Трансфер фактор, цена и характеристики средства представлены на сайте https://transferfaktory.ru/.
• Ухудшением функционирования дыхательной системы.
• Сердечно-сосудистыми недугами.
• Депрессивными расстройствами.
• Сахарным диабетом.
• Избыточным весом тела.
• Патологиями, которые сопровождаются выраженным болевым синдромом.
• Злоупотреблением сильнодействующими лекарствами.
• Низкокалорийной диетой или чрезмерной калорийностью рациона.

Профилактика

Если вы столкнулись с проблемой высокой утомляемости, проанализируйте текущий режим дня и внесите соответствующие коррективы. Выделяйте достаточное количество часов для ежесуточного сна, уменьшите длительность рабочего дня до 8 (или менее) часов. Не забывайте о регулярных выходных и отпуске.

Пройдите комплексную диагностику и проведите терапию обнаруженных заболеваний. Поддерживайте бессбойную работу иммунитета, принимая препарат Трансфер фактор Плюс. Для того чтобы купить Трансфер фактор Плюс достаточно оформить заказ на официальном дистрибьюторском портале.

Следующий этап – оптимизация рациона питания. Откажитесь от спиртного, продуктов, содержащих вредные для здоровья ингредиенты. Ежедневно употребляйте натуральную пищу с высоким содержанием витаминов, аминокислот, микроэлементов, жирных кислот и других питательных веществ.

Лишний вес, дефицит свежего воздуха и низкий уровень физической активности усугубляют проблему. Для устранения симптомов повышенной утомляемости необходимо нормализовать массу тела, заняться спортом, физкультурой, совершать ежесуточные прогулки, пробежки на свежем воздухе.