Главная » 2020 » Июль » 8 » Причины высокой утомляемости

Причины высокой утомляемости

08.07.2020 в 09:42 просмотров: 175 комментариев: 0 LifeStyle
Если вы быстро устаете даже после незначительных и непродолжительных нагрузок, необходимо в обязательном порядке разобраться с причинами повышенной утомляемости и устранить их.

Сопутствующие проявления

Высокая утомляемость сопровождается:
  • Ухудшением психоэмоционального состояния, нестабильностью настроения.
  • Снижением работоспособности, концентрации внимания.
  • Мышечной слабостью.
  • Сонливостью.
  • Низким порогом возбудимости при воздействии слуховых, зрительных, световых и других раздражителей.
  • Головными болями.
  • Суставной ломотой.
  • Перенапряжением.

Причины

Повышенная утомляемость обуславливается:
  • Генетическими нарушениями.
  • Дефицитом сна.
  • Чрезмерной длительностью рабочего дня, отсутствием выходных, отпуска.
  • Инфекционными болезнями. Для того чтобы организм успешно противостоял инфекционным агентам рекомендуется принимать иммуноукрепляющий комплекс Трансфер фактор, цена и характеристики средства представлены на сайте https://transferfaktory.ru/.
  • Ухудшением функционирования дыхательной системы.
  • Сердечно-сосудистыми недугами.
  • Депрессивными расстройствами.
  • Сахарным диабетом.
  • Избыточным весом тела.
  • Патологиями, которые сопровождаются выраженным болевым синдромом.
  • Злоупотреблением сильнодействующими лекарствами.
  • Низкокалорийной диетой или чрезмерной калорийностью рациона.

Профилактика

Если вы столкнулись с проблемой высокой утомляемости, проанализируйте текущий режим дня и внесите соответствующие коррективы. Выделяйте достаточное количество часов для ежесуточного сна, уменьшите длительность рабочего дня до 8 (или менее) часов. Не забывайте о регулярных выходных и отпуске.

Пройдите комплексную диагностику и проведите терапию обнаруженных заболеваний. Поддерживайте бессбойную работу иммунитета, принимая препарат Трансфер фактор Плюс. Для того чтобы купить Трансфер фактор Плюс достаточно оформить заказ на официальном дистрибьюторском портале.

Следующий этап – оптимизация рациона питания. Откажитесь от спиртного, продуктов, содержащих вредные для здоровья ингредиенты. Ежедневно употребляйте натуральную пищу с высоким содержанием витаминов, аминокислот, микроэлементов, жирных кислот и других питательных веществ.

Лишний вес, дефицит свежего воздуха и низкий уровень физической активности усугубляют проблему. Для устранения симптомов повышенной утомляемости необходимо нормализовать массу тела, заняться спортом, физкультурой, совершать ежесуточные прогулки, пробежки на свежем воздухе.

 
Фотографии по теме
Комментарии 0
avatar
Copyright © Все права защищены: 2018 - 2020 Копирование материалов сайта разрешено только при указании ссылки на источник DOZENinfo