Об этом нужно знать: польза и вред для организма арахисовой пасты

Если арахисовая паста изготовлена из натуральных ингредиентов и не содержит таких добавок как сахар или искусственные консерванты, она богата различными витаминами и минералами.

Интересно Будьте осторожны с семенами подсолнечника: они могут принести неожиданный вред

Витамины и минералы, содержащиеся в арахисовой пасте

• Витамин Е является отличным антиоксидантом и помогает защищать клетки от повреждений.
• Витамин В3 (ниацин) участвует в обмене веществ, важном для поддержания здоровья нервной системы.
• Витамин В6 важен для нормального функционирования мозга и нервной системы, участвует в продуцировании гемоглобина.
• Витамин В9 (фолиевая кислота) необходим для правильного деления и роста клеток, важен для беременных.
• Магний поддерживает здоровье мышечной и нервной систем, участвует во многих биохимических реакциях в организме человека.
• Фосфор необходим для костей и зубов, участвует в метаболических процессах.
• Железо помогает крови переносить организмом кислород.
• Калий регулирует баланс жидкостей и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
• Цинк важен для иммунной системы.
• Медь участвует в создании красных кровяных телец.

Польза и вред от арахисовой пасты

В арахисовой пасте содержится белок – один из главных строительных материалов для тканей и мышц организма. Паста также содержит мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, способствующие здоровью сердца. В арахисовой пасте также есть антиоксидант ресвератрол, который помогает защищать клетки от повреждений.

Что интересно, регулярное употребление арахисовой пасты снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний благодаря содержанию здоровых жиров и других питательных веществ. А благодаря высокому содержанию белка, пищевых волокон и полезных жиров человек получает чувство насыщенности.

Арахисовую пасту употребляют в качестве перекусов худеющие, но никак не могут отказаться от сладкого.

Впрочем, не стоит забывать, что арахисовая паста очень калорийна. Ее хорошо употреблять тем, кто нуждается в дополнительной энергии – спортсменам или людям, ведущим активный образ жизни.

Обратите внимание, что арахисовая паста может спровоцировать аллергию, потому противопоказана людям с непереносимостью орехов.