Нутрициолог рассказала об эффекте после отказа от кофе
Нутрициолог Ева Шишова рассказала в беседе, что вред кофе для организма — это не миф. По её словам, если человек пьёт в день одну-две кружки натурального кофе, то в этом нет ничего страшного.
Она предупредила, что вред начинается, когда люди злоупотребляют этим напитком.
Специалист уточнила, что если человек пьёт одну чашку кофе в день и не имеет сопутствующих заболеваний, то отказ от кофе особого эффекта не даст. Если человек пьёт по 4-5 кружек в день, то он обязательно почувствует эффект при отказе.
Шишова добавила, что заменить кофе можно на цикорий. Она утверждает, что многие не чувствуют разницы, особенно, если пьют кофе с молоком.
Она предупредила, что вред начинается, когда люди злоупотребляют этим напитком.
«Самое главное, за что мы ценим кофе, это то, что напиток бодрит и действует на нервную систему. Однако у человеческого организма настроены биоритмы, и если перебарщивать, то кофе изменяет эти процессы, и биоритмы начинают смещаться», — пояснила нутрициолог.
Специалист уточнила, что если человек пьёт одну чашку кофе в день и не имеет сопутствующих заболеваний, то отказ от кофе особого эффекта не даст. Если человек пьёт по 4-5 кружек в день, то он обязательно почувствует эффект при отказе.
«Через две-три недели после отказа от кофе улучшится сон и пищеварение, а настроение станет более стабильное — нет резких перепадов, состояний, когда сначала энергии много, а потом резко раздражительность», — сообщила она.
Шишова добавила, что заменить кофе можно на цикорий. Она утверждает, что многие не чувствуют разницы, особенно, если пьют кофе с молоком.
