Медики назвали три самых необходимых витамина для крепкого иммунитета
Элементы должны поступать в организм с натуральными продуктами.
Американские диетологи перечислили важнейшие витамины, необходимые для укрепления иммунитета. Сотрудники клиники Кливленда отмечают, что одним из самых важных элементов является витамин C. Именно он укрепляет иммунную систему. Дефицит витамина приводит к тому, что человек становится более уязвимым перед вирусными инфекциями. Для того, чтобы избежать нехватки соединения, свой рацион необходимо пополнить следующими продуктами: цитрусовые, клубника, капуста, шпинат, перец.
Вторым важным для организма соединением является витамин B6. Он содержится в рыбе, курином мясе, овощах, турецком горохе. Соединение помогает поддерживать биохимические реакции иммунитета.
Диетологи из США не рекомендуют восполнять дефицит перечисленных витаминов путём приёма биологически активных добавок. Причина – высокий риск побочных эффектов. Элементы должны поступать в организм с натуральными продуктами.
Американские диетологи перечислили важнейшие витамины, необходимые для укрепления иммунитета. Сотрудники клиники Кливленда отмечают, что одним из самых важных элементов является витамин C. Именно он укрепляет иммунную систему. Дефицит витамина приводит к тому, что человек становится более уязвимым перед вирусными инфекциями. Для того, чтобы избежать нехватки соединения, свой рацион необходимо пополнить следующими продуктами: цитрусовые, клубника, капуста, шпинат, перец.
Вторым важным для организма соединением является витамин B6. Он содержится в рыбе, курином мясе, овощах, турецком горохе. Соединение помогает поддерживать биохимические реакции иммунитета.
Диетологи из США не рекомендуют восполнять дефицит перечисленных витаминов путём приёма биологически активных добавок. Причина – высокий риск побочных эффектов. Элементы должны поступать в организм с натуральными продуктами.
