Когда нервы сдают: возраст повышенной раздражительности

Многие люди в определенном возрасте сталкиваются с повышенной раздражительностью. Психологи утверждают, что это часто связано с кризисом среднего возраста, который обычно наступает между 30 и 50 годами. В это время люди переосмысливают свою жизнь, оценивают достижения и сталкиваются с первыми признаками старения.

Причины повышенной раздражительности в среднем возрасте:

• Гормональные изменения
• Накопленный стресс
• Неудовлетворенность работой
• Проблемы в отношениях
• Финансовые трудности

Как сохранить спокойствие:

• Регулярные физические нагрузки
• Достаточный сон
• Здоровое питание
• Медитация и релаксация
• Консультация с психологом