Кофе и ваше здоровье: как правильно наслаждаться напитком
Кофе – это не просто напиток, это ритуал для многих людей. Однако, чтобы этот ритуал приносил только пользу, важно знать, как правильно употреблять кофе.
Негативное влияние кофе натощак:
- Повышение уровня кортизола (гормона стресса).
- Нарушение кислотно-щелочного баланса.
- Проблемы с пищеварением.
Оптимальное время для кофе:
- После завтрака или обеда.
- В умеренных количествах в течение дня.
- Не позднее, чем за несколько часов до сна.
Польза кофе для здоровья:
- Улучшение метаболизма.
- Снижение риска развития болезни Паркинсона.
- Защита от цирроза печени.
Правильное употребление кофе поможет вам наслаждаться этим напитком и получать от него пользу, не нанося вред здоровью.
