Как сохранить зубы здоровыми, простые способы

Даже если врачи вам заверили, что у вас замечательные зубы, не стоит забывать о ежедневном уходе за ними. Правильные меры по уходу за полостью рта могут предотвратить множество проблем.

Как сообщает Healthline.

Общепринятая рекомендация — чистить зубы минимум дважды в день. Однако чистка перед сном имеет особое значение, так как избавляет от микробов и зубного налета, накопившихся за день. Техника чистки также важна: используйте мягкие круговые движения, чтобы избежать образования зубного камня и гингивита.

Не забывайте о языке — зубной налет может скапливаться и там, вызывая неприятный запах изо рта и другие проблемы. Очищайте язык каждый раз вместе с зубами.

Касаясь выбора зубной пасты, обратите внимание на её состав, важнее отбеливающих свойств и ароматизаторов — фтор обязателен.

Зубная нить — неотъемлемый компонент ухода за зубами, помогает извлечь маленькие частицы еды между зубами. Ополаскиватель для рта тоже играет важную роль, уменьшая кислотность во рту, чистя десны и реминерализируя зубы.

Всегда помните о роли воды в общем здоровье, в том числе и для полости рта. Предпочтение следует отдавать свежим, хрустящим продуктам, богатым клетчаткой — это не только полезно для зубов, но и общего организма.

И, наконец, ограничьте употребление сладкой и кислой пищи, так как сахар превращается в кислоту, разрушающую эмаль зубов. Кислые продукты также могут оказаться вредными для зубов.