Как пить кофе при грудном вскармливании
Кофе полезный напиток, если пить его в меру. Но полезен ли кофе во время грудного вскармливания. Многих мам беспокоит этот вопрос, потому что они волнуются за состояние и здоровье ребенка.
Сколько кофе можно пить женщине во время лактации, рассказала врач Мария из сообщества Свой.Док.
Женщинам во время грудного вскармливания можно пить кофе 1-2, а то и 3 чашки в день.
Лишь 1% из кофеина, который употребляет мама, попадает в грудное молоко, и этого количества обычно недостаточно, чтобы навредить малышу, – рассказывает врач Мария.
По данным СDC во время лактации суточная доза кофеина = 300 мг максимум. Есть разные данные, по некоторым источникам это 200 мг/сутки.
Средняя чашка (200 мл) американо содержит 85-130 мг кофеина, однако, все зависит от сорта кофейных зерен.
Впрочем, не следует забывать, что чай, матча, шоколад и различные напитки, такие как кока-кола, тоже содержат кофеин.
Как кофе может повлиять на ребенка
Как отметила врач, всего 1% из общего количества кофеина, который употребляет мама, попадает в грудное молоко. Поэтому риски нанести вред малышу незначительные.
Но, если мама выпивает более 10 чашек в день, это может вызвать у ребенка беспокойство и плаксивость, а также нарушить его сон.
Недоношенные дети и младенцы в первые дни жизни медленнее метаболизируют кофеин, поэтому в этот период лучше остановиться на 1 чашке в день.
Если любите кофе, пейте на здоровье, поскольку медицинских причин избегать его во время грудного вскармливания нет.
Доказательств того, что это приносит какую-то пользу ребенку, тоже нет.
Но если после чашки кофе мама почувствует себя счастливее – польза очевидна.
Сколько кофе можно пить женщине во время лактации, рассказала врач Мария из сообщества Свой.Док.
Женщинам во время грудного вскармливания можно пить кофе 1-2, а то и 3 чашки в день.
Лишь 1% из кофеина, который употребляет мама, попадает в грудное молоко, и этого количества обычно недостаточно, чтобы навредить малышу, – рассказывает врач Мария.
По данным СDC во время лактации суточная доза кофеина = 300 мг максимум. Есть разные данные, по некоторым источникам это 200 мг/сутки.
Средняя чашка (200 мл) американо содержит 85-130 мг кофеина, однако, все зависит от сорта кофейных зерен.
Впрочем, не следует забывать, что чай, матча, шоколад и различные напитки, такие как кока-кола, тоже содержат кофеин.
Как кофе может повлиять на ребенка
Как отметила врач, всего 1% из общего количества кофеина, который употребляет мама, попадает в грудное молоко. Поэтому риски нанести вред малышу незначительные.
Но, если мама выпивает более 10 чашек в день, это может вызвать у ребенка беспокойство и плаксивость, а также нарушить его сон.
Недоношенные дети и младенцы в первые дни жизни медленнее метаболизируют кофеин, поэтому в этот период лучше остановиться на 1 чашке в день.
Если любите кофе, пейте на здоровье, поскольку медицинских причин избегать его во время грудного вскармливания нет.
Доказательств того, что это приносит какую-то пользу ребенку, тоже нет.
Но если после чашки кофе мама почувствует себя счастливее – польза очевидна.
