Как избежать стресса: действенный и доступный способ
Стрессоустойчивость зависит от того, как мы ведем себя в повседневной жизни. Чем чаще мы смеемся, тем легче нам преодолеть стрессовые ситуации. Как преодолеть стресс – читайте в материале.
Ученые из Базельского университета в Швейцарии изучили взаимосвязь между смехом, стрессовыми событиями и физическими и психологическими симптомами стресса (в частности, головной боли или беспокойства). И пришли к определенным выводам, рассказывает Scienceaily.
Как снять стресс без алкоголя: инструкция
Смех – отличное оружие против стресса
Для того, чтобы преодолеть стресс интенсивность смеха значения не имеет, а вот частота улыбки и смеха – важна.
По данным ученых, люди в среднем смеются 18 раз в день – обычно во время общения с другими людьми. При этом женщины улыбаются в среднем чаще, чем мужчины.
Улыбка, благодаря уменьшению стресса и тревоги, способствует улучшению сна, что хорошо влияет на нервную систему! Улыбка даже улучшает кровообращение в организме!
Интересно, что в то время, когда человек улыбается, работает вплоть до 53 мышц, поэтому это также замечательная гимнастика.
Почему смеяться полезно?
О пользе смеха рассказывает Mayoclinic.
Смех стимулирует многие органы человека
Позитивные мысли фактически выпускают нейропептиды, которые помогают бороться со стрессом, и потенциально более серьезными заболеваниями.
Смех уменьшает боль
Благодаря смеху организм вырабатывает собственные естественные обезболивающие.
Ученые из Базельского университета в Швейцарии изучили взаимосвязь между смехом, стрессовыми событиями и физическими и психологическими симптомами стресса (в частности, головной боли или беспокойства). И пришли к определенным выводам, рассказывает Scienceaily.
Как снять стресс без алкоголя: инструкция
Смех – отличное оружие против стресса
Для того, чтобы преодолеть стресс интенсивность смеха значения не имеет, а вот частота улыбки и смеха – важна.
По данным ученых, люди в среднем смеются 18 раз в день – обычно во время общения с другими людьми. При этом женщины улыбаются в среднем чаще, чем мужчины.
Улыбка, благодаря уменьшению стресса и тревоги, способствует улучшению сна, что хорошо влияет на нервную систему! Улыбка даже улучшает кровообращение в организме!
Интересно, что в то время, когда человек улыбается, работает вплоть до 53 мышц, поэтому это также замечательная гимнастика.
Почему смеяться полезно?
О пользе смеха рассказывает Mayoclinic.
Смех стимулирует многие органы человека
- стимулирует работу сердца;
- увеличивает потребление воздуха;
- стимулирует работу сердца, легких и мышц;
- увеличивает выработку эндорфинов.
Позитивные мысли фактически выпускают нейропептиды, которые помогают бороться со стрессом, и потенциально более серьезными заболеваниями.
Смех уменьшает боль
Благодаря смеху организм вырабатывает собственные естественные обезболивающие.
