Как избавиться от тяги к сладкому: назвали еду, которую стоит добавить в рацион

Порой бывает сложно контролировать желание съесть что-то сладенькое. И если по тем или иным причинам, вы пытается ограничивать его потребление, у нас для вас хорошие новости - попробуйте добавить в свой рацион ферментированную пищу.

Дело в том, что научные исследования подтверждают, что тягу к сладкому определяет кишечный микробиом.

Ферментированные продукты – что это

Ферментированные продукты – это продукты, которые изготавливаются путем ферментации, процесса, во время которого микроорганизмы (бактерии, дрожжи или грибы) разлагают сложные вещества в простые.
Конечно, этот способ приготовления может менять вкус, текстуру и пищевые свойства продукта, но такие продукты достаточно вкусные и полезные.

Живые ферментированные продукты всегда непастеризованные.
 

Какие продукты являются ферментированными:

• квашеные овощи;
• кефир;
• некоторые сыры;
• комбуча.