Как часто нужно делать перерывы в работе за компьютером?
Врач рассказал о том, как часто нужно делать перерывы в работе за компьютером. Медик подчеркнул, что такие паузы должны происходить каждые 45–90 минут.
«Желательно встать из-за рабочего стола, пройтись и размять суставы. Особенно при долгом сидении страдает поясница», – заметил Шпаковский.
Помимо этого каждые час-два специалист рекомендует выполнять упражнения для глаз.
«Следует попеременно фокусировать взгляд то на ближнем объекте, то на дальнем. Это упражнение можно делать 3-5 минут, чтобы расслабить мышцы глаз», – пояснил медик.
«Желательно встать из-за рабочего стола, пройтись и размять суставы. Особенно при долгом сидении страдает поясница», – заметил Шпаковский.
Помимо этого каждые час-два специалист рекомендует выполнять упражнения для глаз.
«Следует попеременно фокусировать взгляд то на ближнем объекте, то на дальнем. Это упражнение можно делать 3-5 минут, чтобы расслабить мышцы глаз», – пояснил медик.
