Дыхание кожи: как баня и сауна помогают выводить токсины
Говоря об очищении организма, мы чаще всего вспоминаем о диетах, работе печени или почек. При этом совершенно незаслуженно забывается наш самый большой орган — кожа. Ее площадь составляет около двух квадратных метров, и она пронизана миллионами потовых желез. При правильном термическом воздействии кожа способна взять на себя колоссальную долю работы по выведению накопившихся токсинов и шлаков.
Термотерапия: как это работает
Под воздействием высоких температур в бане или сауне происходит резкое расширение капилляров. Кровоток усиливается, кровь приливает от внутренних органов к периферии. Чтобы избежать теплового удара, организм запускает мощную систему охлаждения — обильное потоотделение.
Вместе с потом через расширенные поры на поверхность кожи буквально выдавливаются продукты распада белков, излишки молочной кислоты, скопившейся в мышцах после нагрузок, и соли. По эффективности детоксикации один правильный сеанс в парной можно сравнить с многодневным курсом приема мочегонных чаев.
Правила безопасного парения
Чтобы тепловая процедура принесла здоровье, а не сердечный приступ, соблюдайте строгую технику безопасности:
- Постепенность. Не стремитесь сразу забраться на верхнюю полку. Начните с 5-7 минут на нижнем ярусе, дав сосудам привыкнуть к жару.
- Защита головы. Обязательно надевайте войлочную или шерстяную шапочку, чтобы защитить сосуды головного мозга от перегрева.
- Восполнение потерь. В парной вы теряете много жидкости. В перерывах между заходами обязательно пейте теплый травяной чай, отвар шиповника или обычную минеральную воду без газа. Никакого алкоголя или ледяных напитков!
[Совет от dozeninfo.com]
Не забывайте смывать вышедшие токсины. После каждого выхода из парной обязательно принимайте душ. Если этого не сделать, остывшая кожа просто впитает все выделившиеся шлаки обратно. Завершайте банные процедуры мягким растиранием тела жестким полотенцем — это удалит ороговевшие чешуйки и подарит вашей коже невероятную гладкость и упругость.
