Диетолог назвала «недиетический» углевод, который на самом деле помогает быстрее похудеть

Несмотря на распространенные заблуждения, некоторые углеводы действительно могут помочь сбросить лишние килограммы.

Правильные углеводы, богатые питательными веществами и клетчаткой, могут обеспечить устойчивую энергию, улучшить пищеварение и уменьшить чувство голода, что делает их разумной частью успешного плана по снижению веса.

Триста Бест, зарегистрированный диетолог, выделила картофель как углевод, способствующий избавлению от брюшного жира. Об этом говорится материале SheFinds.

По словам Бест, вопреки своей репутации, картофель полезен для здоровья. Он насыщает благодаря содержанию воды и клетчатки, помогая контролировать переедание. Бест предлагает выбирать более здоровые методы приготовления картофеля, такие как запекание или варка, избегая чрезмерного содержания жиров.

В одной средней картофелине около 110 калорий, поэтому они насыщают, не вызывая прибавки в весе. Картофель имеет низкую калорийность, утоляет чувство голода и снижает потребность в высококалорийных пепекусах. Содержание калия способствует обмену веществ и регулированию артериального давления. Включение картофеля в сбалансированную диету может быть мудрым выбором для похудения.

В конце концов, развенчание мифов об углеводах показывает, что некоторые углеводы, такие как картофель, могут быть союзниками в эффективном похудении. Не все углеводы мешают прогрессу, поэтому выбор правильных углеводов может способствовать успешному похудению.