Главная » 2022 » Июль » 9 » Диетолог назвал допустимое количество дыни в день

Диетолог назвал допустимое количество дыни в день

09.07.2022 в 08:19 просмотров: 646 комментариев: 0 LifeStyle
В день здоровому человеку рекомендуется съедать до 300 граммов дыни. 

"В день здоровый человек может съедать до 300 граммов мякоти овоща", — сказал он.

При этом дыню можно есть, не опасаясь переизбытка сахара: её сладость вызвана наличием в ней не фруктозы или глюкозы, а особой молекулы сахарного спирта — эритрита. Она не усваивается организмом, как обычный сахар, эритриты питают симбиотные бактерии организма.

Также в дыне содержится большое количество витаминов и полезных веществ, подчёркивает Гинзбург. Так, в ней есть флавоноиды и антиоксиданты, а также витамин С. Мякоть дыни является источником фолиевой кислоты и бета-каротина, она также богата кремнием, железом, калием, магнием и клетчаткой.
Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/dozeninfo
Фотографии по теме
Комментарии 0
avatar
Copyright © Все права защищены: 2018 - 2022 Копирование материалов сайта разрешено только при указании ссылки на источник DOZENinfo